平时爱吃肉喝酒会增加患心血管疾病风险吗？高血压如何健康饮食根据流行病学资料，45岁以下的人群，心脏梗塞的发生率逐年上升，45岁以上心血管疾病，心脏梗塞的发生率逐年下降，这数据说明了心脏梗塞有逐渐年轻化的趋势】✅♚【。高脂血症、高血压、糖尿病等。不良生活习惯与多种疾病都有一定的关系。很多人都会在体检的时候问医生，“我血压高不高啊❣☁❣？我喝酒爱吃肉【✞♒，最怕就是血管堵塞啦【Ⓐ♥”

　　心梗也就是所谓的急性心肌梗塞，主要原因是因为冠状动脉血管堵塞，导致的心脏肌肉缺血性坏死♡】【】，另外还包括有既往心脏疾病ღ♛【✔☒、体型肥胖或者体重超重、情绪激动【✞♪ツ、饮食不合理、血脂异常、血糖异常等☑【℉™。

　　比如，如果是一般的普通人，在短时间内吃肉喝酒，对他们的身体并没有太大的影响，反而能够为他们的身体提供营养和能量。然而，长期饮酒会使心跳加速，周围的血液循环变得粗大，严重的还会引起心脏的衰竭；多食肉类会导致血脂、血糖、血压等异常增高，从而导致患上肥胖症的几率增大，导致心肌梗塞。

　　尤其是对于已经患有高血压的人来说，他们更要遵守医嘱，多食用一些温和的清淡的饮食❅、高钾的食物，不要过多地摄入酒、肉等食物，如果他们没有把医生的建议听进去，继续按照自己的方式生活，大鱼大肉还饮酒，就会让血压继续上升，最终加剧高血压，从而导致心脏的消耗比供氧多℉【，从而造成疲劳性心肌损害，从而提高了急性心肌梗塞的危险】✔℃】♒。

　　在我国高血压病例中®☣♚，高钠低钾饮食是重要的发病危险因素， WHO建议人均每天摄入3.51 g钾❣™✯，但目前中国居民平均每天仅1.89 g¿✎【】，远远低于建议水平。

　　因此，在平时的生活中⌚❅▼，要多吃菠菜☣▼、金针菇、西红柿、香蕉卐✘♡【、海带、黄豆等富含钾的食品，才能有效地降低血压】【♚，防止出现心肌梗塞。

　　《中国高血压临床应用指南》指出✎⌚♪【✯【，高血压病人每天的盐摄取应该在5 g以内，在平时的烹调过程中，尽量少用盐、酱油、味精、蚝油等高盐的调料✎【℃，注意限制咸菜、咸鱼、腊肉、肥肉、动物肝脏【☼✘、炸鸡等高脂食品的摄取⌘▲】。

　　多吃梨子、苹果¡☣、橙子、萝卜】☑☁【♛、黄瓜、西红柿❅▲】☑、油菜、芹菜、苦瓜等，补充维生素ツ✍✅、微量元素和膳食纤维素等✪▼】☭，有助于保持正常的体重，防止因过度肥胖引起的急性心肌梗塞【♒【☣☁。